早餐•2019年4月21日

#早餐•2019年4月21日#这个黄油+蒜+芹菜叶，炒出来的土豆也喜欢。曾经看过一个拜访有个模特说用土豆减肥，于是查看资料真是不得了，从此不能小看土豆哈哈😄😁土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍

2019-04-21