菠菜椰蓉吐司

#早餐•2019年4月22日# 午安，Susan趣味早餐第1283号，无糖无油酸奶菠菜全麦土司，斑马zoe，番茄咖喱蔬菜牛肉汤。这是史上做的最好吃的吐司，除了二发不太够，方的没满，心形的就很完美。一周得口粮出来咯。

这次的配比如下：
全麦粉300g，高筋粉250g，酵母6g，赤藓糖醇70g，菠菜牛奶汁150g，固体老酸奶100g。揉的时候面团很湿，揉出摸整个肩背核心全部发热。心满意足。

昨天的意象派诗歌早餐学会了吗?我的公众号funwithshapes，昨天已更新，查收吧。

今日晨跑10公里，陶然亭的花花好美。下午去练肩，腹肌，一字马#减脂早餐##宝宝辅食#

2019-04-22