午餐•2019年4月22日

#午餐•2019年4月22日# #省钱¥素食餐| Vegan BUDGET¥ MEALS# #全素#
1/2 火龙果 drug fruit
1/2黄瓜 cucumber 🥒
蚕豆 broad beans
飘儿白bok choy
一锅烩 1 pot stew （香菇mushroom🍄，山药Chinese yum，黄豆芽 soybeans sprouts）
南瓜籽 pumpkin seeds
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「十字花科蔬菜 cruciferous vegetables 」
飘儿白 bok choy， 西蓝花 broccoli🥦，花菜 cauliflower ，羽翼紫甘蓝 kale，卷心菜cabbage，大白菜 Chinese cabbage（¥最便宜的），球芽甘蓝brussels sprouts
这些蔬菜富含最主要的人体所需维生素Vitamins B C K, 几乎都是深色绿叶菜dark leafy green，铁Iron含量相对高, 多吃有益健康good for your health！

2019-04-22