快手早餐

十分钟快手营养早餐——
利用前一天晚上晚餐荤素搭配的菜（提前分装冷藏），打个鸡蛋。全麦粉和普通粉8：2比例调成流动的面糊，加少许盐一小勺植物油。
   不粘锅加热不加油把面糊倒入，七八分熟的时候把菜铺在面饼上，加蛋液闷到熟即可。也可以翻面。

2019-04-24