2019年04月24日

午餐：藜麦饭

食材有：藜麦，水煮西兰花，卤牛肉，小番茄，溏心蛋，蛋白。

藜麦浸泡2小时后，洗净，蒸熟。

西兰花，切小块，洗净，煮熟。

小番茄，洗净，对半切。

卤牛肉，现成的。

溏心蛋，鸡蛋冷水入锅煮，煮6分钟，捞出冲凉水，让鸡蛋降温。凉了以后切开。

装盘，西兰花上淋一点蒸鱼豉油。整盘撒上黑胡椒碎。

溏心蛋拌饭，太好吃了。太好吃了。太好吃了。

2019-04-24