减脂餐（上班族的减脂便当🍱）

今日份：海鮮雜糧炒飯、燙青菜、紫甘藍

炒饭里面有虾仁、墨鱼、鱿鱼须、自家制香肠、毛豆、杏鲍菇、胡萝卜、鱼饼、糙米饭。调味料有盐、料酒、姜末、生抽老抽蒸鱼豉油鱼露。
海鲜切好，先用料酒跟姜末腌20分钟。陆续倒进去翻炒。
图2⃣️为男人煮的海鲜粥，晚上值班吃☺️
#午餐•2019年4月28日##减脂便当🍱#

2019-04-28