早餐•2019年5月3日

#早餐•2019年5月3日#  高血压患者的食物选择


高血压患者饮食宜清淡、低盐、低脂、低糖;宜高维生素、高纤维素、高钙。

推荐的食物：


• 富含钾钙维生素和微量元素的食物:新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等食用植物油


• 富含膳食纤维的食物:燕麦、薯类、杂粮、粗粮等


• 富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:无脂奶粉、鸡蛋青、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含不饱和脂肪酸，应多吃鱼类。

2019-05-03