晚餐•2019年5月6日

立夏，是夏季的第一个节气，养阳养心最关键。宜戒怒，保持情绪的平和愉悦。

夏季易睡眠不足，睡眠不足就会耗伤我们的气血，气血不足，就会感觉心慌、心悸，入睡难，劳累耗伤的心血如何补？

分享一个食疗方，尤其是女性朋友最适合吃，用半个银耳，加适量的龙眼肉，小火慢炖半个小时左右，再放入5克左右的莲子心，煮十几分钟，最后放入少量的白砂糖，在体力和脑力劳动过多的时候，常喝这样的饮品，可以宁心安神，调补气血。

跟着24节气，养气养血养体质，用正确的方法养护身体，健康一生！#养生#

2019-05-06