早餐•2019年5月7日

果的早餐：杂蔬培根焗土豆泥，草莓君、西兰花🥦、白水蛋、谷物牛奶🥛。
果妈分享杂蔬培根焗土豆泥做法：土豆蒸熟压泥备用，豌豆、玉米粒、红椒丁、胡萝卜丁焯水沥干水份备用，培根切丝直接入锅炒至8分熟，将土豆泥、杂蔬一起入锅，撒入适量盐、木糖醇、现磨黑胡椒粉翻炒拌匀，出锅放入烤盘铺平后撒上一层马苏，烤箱180度预热后烤15分钟芝士融化金黄色即可。提示：1、全程微火，为避免粘锅底，最好不粘锅。2、健康起见，全程不要再放油，培根本就有油脂。3、没有木糖醇，白糖也可以。4、不是现磨黑胡椒，直接撒黑胡椒粉也可以。5，土豆属于淀粉类主食，此顿份量充足顾不需要再食用其它主食了，如果摄入其它主食最好减少土豆摄入量。#早餐•2019年5月7日#

2019-05-07