健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

用了三分之一的量，成品颜色很深，看来老抽倒多了(数学题算错了....)
没有高压锅所以用铸铁锅，鸡胸我先拿出来了，猪肉一直放着，但是感觉猪肉也提前拿出来比较好。
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2019-05-12