健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

像小型屠宰场哈哈哈哈哈
屠娘本人哈哈哈哈哈
下次不能用牛腱子肉了 尽管我切的很小 但是还是没法和鸡胸一块熟 后面牛腱肉我又在锅里焖了一个小时差不多烂熟了
高压锅里得多加水 我焖15分钟 但最后锅底都烧了 差点没给我妈打😂

2019-05-20