一日三餐·范21·D2

#一日三餐·范21·D2# 0525
1.昨晚临睡前饿了，吃了三小块牛肉干，早上做饭前吃了两小块；
2.枸杞葡萄干混合，还是不喜欢枸杞，决定明天全换成葡萄干；
3.从超市出来吃了一根燕麦棒；下午吃了半个人参果；
4.忘了芹菜本身也含少量钠，中午菜炒有点咸，晚上菜又有点点淡，吃到最后忍不住夹了两小根咸菜，吃完后又不太舒服；
5.抢了一口豆浆喝；千岛酱换成约一汤匙大拌菜汁+少量醋。

这两天试着细嚼慢咽、充分咀嚼，结果嚼的有些牙疼；饭后可以坐着休息5-10分钟，然后站立/做家务等半小时。

2019-05-25