一日三餐·范21·D1

#一日三餐·范21·D1# 0528 周二
1.加两个茶叶蛋，用其中一部分奶做了奶咖（鹅液，奶少，苦），香油放多了点，一汤勺平1/3，味重，感觉有点吃腻了那个味道，换回牛油果油；
2.十一点左右有轻微饿感，吃了一个猕猴桃，十二点吃饭。油煮菜里加了一勺无油剁椒酱，微微辣，多加一小块鸡肉，剩了一些菜和3、4口米饭；
3.两点半左右吃了一个猕猴桃，回来后一根k蛋白棒，回家后6粒巴旦木，三把樱桃；
4.100g鸡胸，100-150g青菜，即食鸡肉约一半，1/5杂粮饭（食谱量）。

早饭吃时没有嗳气，饭后两次；米饭买冰箱里冻了得有一个月了吧？化冻后再热口感已经不好了，再加上有点吃腻这个搭配了，有些吃不下了，馋别的食物，牛轧糖，饭后溜达顺便去711转了一圈，差点就买了新出的拿破仑蛋糕，下午坐车回来那阵饿了，超级想吃甜的！人在食欲得不到满足的时候真的很馋高热量食品！
食谱肉量少，吃了一星期不习惯，晚饭多吃了一些，呜呜呜还是肉好吃啊！

太困去睡觉了，明天再记。

2019-05-28