一日三餐·范21·D7午+晚

#一日三餐·范21·D7午+晚# 0531 周五

运动前：小半盒牛奶+冷萃液，半根k蛋白棒；
早饭：燕麦面约45g，菠菜一把，茶叶蛋1个，豆腐丝50g，奥尔良鸡肉约50g（右边），西红柿鸡蛋卤各1，多半盒牛奶+一小勺蛋白粉；
上午：半根香菜百力滋（还是不咋好吃）
午饭：原本是3g香油+一大汤勺醋，半路颠撒了，只好买了一小袋大拌菜汁，倒了约一粉汤勺。吃完后觉得差点什么，又吃了一个猕猴桃；
下午：两口红布林（太酸涩），5-6粒坚果（巴旦木+腰果）
晚饭：青椒炒肉片半份，炒合菜一份（剩好几大口），二两米饭（剩一小口），一盒牛奶+冷萃液。尝了几口肯德基新出的柚子味甜筒。

看完《哥斯拉2》去黄寺抱大西瓜青菜回家，累困其他明天补记。

2019-05-31