2019年06月03日

瘦身早餐吃啥呦营养餐
炒黑米饭+西红柿鸡蛋汤+樱桃
今天早餐用到的食材有：粳米、黑米、豇豆、洋葱、虾仁、西红柿、鸡蛋
生豆角中含有植物凝集素和皂苷，焯水断生可以破坏它们的毒性，所以炒米饭可以先焯水断生，然后再切丁炒饭。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2019-06-03