早餐•2019年6月5日

[我和晨熙の早餐]  第19天

🌸 早餐:奶排包＋西蓝花菠菜浓汤＋樱桃🍒

🐾 西蓝花菠菜浓汤食材:西蓝花200g，菠菜3根，蒜3瓣，洋葱50g，盐适量，黑胡椒粉2g，水600g，烤熟的去皮花生20g

🍀 制作:
1.奶排包是昨天做好的，直接烤箱上下管150度烤3到5分钟即可
2.锅中倒适量橄榄油，爆香蒜和洋葱碎，加西蓝花菠菜翻炒几下，加600g清水，盐，黑胡椒粉，煮10分钟左右，将煮好的食材和汤一起倒破壁机中，加20g烤熟的花生，高速打三四分钟

🍒 今天早餐好简单，但是营养上还可以，毕竟对付不爱吃蔬菜的宝宝，这招确实够用的了，浓汤里加一小块黄油，味道会更好的，我今天没加，偶尔会加一点，奶排包之后会出视频教程哒😋，今天樱桃格外好吃，昨天回来的这套小喵咪好可爱好可爱的呀💖，还有之前在我的早餐图片出现的那盆小番茄，现在结了4颗大果实，期待它们成熟的那天呀🤗！#早餐•2019年6月5日# #两人食# #给我力量的食物#

2019-06-05