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一日三餐·范21·D5午

#一日三餐·范21·D5午# 0606 周四

运动前:小半盒牛奶+冷萃液,几粒坚果;
早饭:红豆饭换成了等量糙米大米燕麦混合,裹了鸡蛋和菜一起炒饭,大半盒牛奶+一小勺蛋白粉;
午饭:红烧狮子头、西葫芦炒鸡蛋、湘味小炒肉各半份(剩一点青椒丝),半两米饭,一点点红茶拿铁少冰不加糖加咖啡冻一杯;
晚饭:凉皮+一大把生菜,两口虾仁冬笋,一个茶叶蛋。

大号略干颗粒状,少吃两天蔬菜真的不行;有排气,饭后有反胃想吐的感觉,可能吃的快/不舒服,也可能这两天固定一个姿势刷综艺颈椎不适引起的难受(以前有过)。
今天很少拍照,午饭本想一起出去吃,结果下雨只好吃食堂了,上午十点半左右就饿了,所以吃的比较多。
睡前有点饿,其实也不知道是不是真的饿了?还是馋了?喝水少了?每天记录身体情况好难啊。

2019-06-06

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