一日三餐

#一日三餐# 0608 周六

早饭：西红柿炒鸡蛋拌饭（全蛋3个，米饭约一拳多点，薄油，不到半汤勺酱油），一盒牛奶+一小块100%黑巧克力，即食鸡肉；
午饭：一小瓣圆白菜+早上剩饭剩肉，一盒牛奶+20粒小草莓；
下午：一片味多美蒜香法棍，一个小红糖酥饼；
晚饭：盒马腌制牛排180g+牛柳+一个紫洋葱+一个小青椒+六个香菇+一小把意面，一小勺黑胡椒酱；几口苹果咖喱鸡。

昨晚快凌晨一点才睡，睡的也不踏实，但今天比昨天精神好多了，虽然也没有按照早上的想法来做，但没像昨天一样有那种做不到就想自暴自弃的绝望感。

下周只用带三天的饭，我打算1-2天参照食谱（其中一天清囤炖菜和馒头），1天带炒豆腐香辣菌菇，晚饭按照D1晚，简单一点顺便清囤的米饭，这次吃不完这几份的话就全部扔掉，不再留着了。
食谱不是我减脂计划的全部，也不是健康饮食的全部，更不是我生活的全部！如果懒得想该吃什么，就去食堂吧！

早上排便顺畅，晚上可能是洋葱一下子吃多了，排气响而臭，一股子洋葱的刺味儿.........有嗳气，忘记什么时候了。

最后一份三刻的【黑椒牛柳炒意面】了，黑椒蒜碎混合着油香味儿，吃到最后深深闻了几下！甚至想用蒜香法棍蘸着黑椒汤吃！多加了很多食材怕不够味所以加了一小勺黑胡椒酱，结果咸了，吃完口渴，吃的时候可能因为黑胡椒的辣把咸味遮过去了所以尝着没事。
午饭后复合b+钙镁片。

2019-06-08