苹果燕麦派

减脂苹果燕麦派做法：
食材：80g燕麦 一勺蜂蜜 一个小苹果 四个蛋清 150g脱脂牛奶 30g蔓越莓
1⃣️燕麦在锅里炒黄 牛奶加热倒入燕麦中泡五分钟
2⃣️ 加入蜂蜜 把苹果切小碎块 蔓越莓切一切 和四个蛋清一起加入燕麦牛奶里搅拌均匀
3⃣️模具里刷油 把混合品装入 烤箱180度30分钟，不同烤箱温度适当调整
4⃣️淋上酸奶更好吃😋

2019-06-09