孕期控糖餐

Day1 午餐：青椒炒鸡蛋+蒜炒上海青+蒸藜麦小米饭。
一个青椒前一天晚上切好，跟两个鸡蛋打在一起，放盐，收到密封盒里，早上花5分钟炒一下
上海青4颗，每棵分4份切开洗好，蒜切片，收在密封盒里，早上起来用开水煮一下上海青，然后炒锅放油放蒜片一点点盐，炒一下就行了
藜麦和小米洗过三两次之后加水放在密封盒里过夜，早上换水再洗一下，加水蒸20-30分钟#午餐•2019年6月13日##一人食#

2019-06-13