2019年06月19日

来哦 出趟门 跟朋友吃了几顿饭 加上之前也都在聚餐....尼玛一共回来快四斤……很好、我觉得这四斤里大约有两斤是实在地回来的、很好.....最后一下下的放肆、这四个点心我一样只吃了一半 然后 从这一刻.....我断食了 24小时、之前都是204或者186轻断食.... 为了把虚胖回来的快速甩掉 来个彻底的....我看24小时后的效果、如果不明显可能会增加到36....之前瓶颈期最长有42小时.....反正 回国之前千万不能反弹！！！另外下午开始运动...本想早上 居然下雨...

2019-06-19