Keto的开始-我爱的女人要结婚了

昏昏欲睡的下午
做杯咖啡吃点坚果过两遍超模25
练过超多塑身教程
亲测有效的可以满足轻体重又想减脂塑形的女生的推荐两个
超模25第一季（燃脂25分钟）和莱美的Bodycombat77版（60分钟左右）
生酮饮食之后从高频健身转成了超模25每周5次，BC77每周2到3次，中间穿插游泳训练和健身房器械Day
一开始觉得很吃力，到了下午就没什么力气了。现在也适应这种节奏了，BC练完第二天可以照常做高燃。
适应了两天一日两餐，明天开始做连续两周的断食调整，也省更多时间来复习
三餐没法全部更新啦
尝试更一下断食期运动篇😛

2019-06-19