减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面

意面50克，西兰花三分之一棵，海虾10个，小鸡胸肉1条。鸡胸肉切块腌一个晚上，意面中火煮15分钟，西兰花水煮5分钟，虾头炸过，然后虾肉和鸡胸肉一起炒，下耗油和生抽还有黑胡椒酱，最后全部一起炒，上盘前撒上黑胡椒粉，美味满分。

2019-06-21