早餐•2019年6月29日

食物多样性是营养平衡的基础，营养学家告诫我们每天最好有30种以上食物已备选择，这样
也可以避免单一食物污染累积。
今天吃玉米，喝银耳木瓜汤，，煎蘑菇彩椒，有芥菜苗，水果🍇和无花果，甜瓜。又打了一杯羽衣甘蓝奶昔（羽衣甘蓝奶昔➕牛奶酸奶➕水果一起打后口感并不好，然后➕了一些煮好的银耳，口感很棒很棒！）今天约有20种食物品种。 #早餐•2019年6月29日#

2019-06-29