晚餐•2019年6月29日

猫婆家的早餐  Day497

猫婆特别爱吃些不太营养的东西，例如方便面、松花蛋，拧不过她，只得把方便面做的营养点，今早炖了番茄牛腩，用它下了一锅不太方便的番茄牛腩面，搭配了海芝宝的深海小海带，滑了个鸡蛋，还有水果和坚果；辛苦了老婆了，都快迟到了，心里急的要命，还得耐心让我拍完照。

营养点评：牛腩属于红肉，富含优质蛋白、铁及各种营养元素，搭配了富含维生素的番茄、胡萝卜、土豆，更有利于吸收，海带防辐射，软化血管，预防乳腺增生，排毒、减肥、润肠，富含碘，搭配水果和坚果，作为备孕餐，有主食、蔬菜、水果、肉、蛋等，符合多补充铁、碘、叶酸的基本营养需求，96分。#早餐#

2019-06-29