100天早餐不重样记录

【100天早餐不重样·Day006早餐📝】
香蕉紫薯奶昔➕麦片➕果干 坚果➕鸡蛋饼➕🍅

❤️每天至少吃一个番茄  哈哈哈。补充VC，白到发光吧！

🍠紫薯奶昔

【微波炉版紫薯】 ：紫薯洗净保持湿润 厨房纸完全打湿 包住湿润的紫薯，微波炉高火8分钟。（微波炉功率不一样 可以自己调试，增减时间） 快手又省事。

🌟熟紫薯切块 ➕香蕉半根➕牛奶适量
榨汁机打成奶昔 倒入奶昔碗，铺上谷物麦片 撒上果干坚果，撒上椰蓉。健康有颜的紫薯奶昔完成✅

🌟鸡蛋饼  （2人份）
面粉60g➕水混匀 （流动的酸奶状  ）➕少量盐 鸡蛋2个 蛋散备用

1⃣️平底锅刷层薄薄的油 ，多余的可以用厨房纸擦掉。
2⃣️小火加热 倒入面糊 迅速转一圈成圆饼状。撒上黑芝麻 香葱，可以火腿切丁撒上。
3⃣️底部成形，迅速倒入蛋液转圈 覆盖在面饼上。
4⃣️翻面继续煎一下。如果担心反面不好 ，可以盖盖焖几分钟也可以。

🌟早餐也要认真吃，就像认真对待生活一样。
早餐 今天早餐长这样 早餐吃什么

2019-06-29