早餐早餐

[我和晨熙の早餐]  第44天

🌸 早餐:南瓜烤鸡胸沙拉＋红米酸奶松饼＋胡萝卜豆浆

🍀制作：
1.鸡胸肉丁加盐、蛋清、黑胡椒粉和少量儿童酱油腌制半小时（我一般前一晚准备好放冰箱冷藏，早上直接拿来用），南瓜片和芦笋段加橄榄油拌匀放在烤盘上，再放腌制好的鸡胸肉，放预热好的烤箱中层，上下管180度，烤10分钟，取出烤熟的南瓜和芦笋，鸡胸肉翻面，继续上下管烤5到8分钟，烤好的鸡胸肉和红彩椒丁芦笋加芝麻沙拉酱拌匀装盘，放入熟南瓜片和黄瓜片装饰。红米酸奶松饼之后会出教程
2.熟黄豆70g，胡萝卜60g放锅里煮两三分钟，放入破壁机中，加650ml温水，高速打四五分钟即可

😢今天准备好所有的食材，打豆浆时不小心用刀砸到了脚指头，流了好多血，本宝宝好伤心💔，还好不严重，这么多年头一次被刀所伤，惭愧呀！大家一定要注意一些啦！#早餐早餐##早餐•2019年6月30日#

2019-06-30