晚餐•2019年7月4日

猫婆家的早餐  Day498

楼顶有几颗多年的老韭菜，根深叶茂，韭菜味儿特足，每次采摘都充满仪式感，这种吸收天地精华的好食材值得认真对待，我决定包韭菜哈饼，和面，调馅，包制，烙饼，一气呵成，搭配红豆山药黑米枣粥，猫婆只竖大拇指。

营养分析：韭菜滋阴补阳，鸡蛋、虾皮富含蛋白质和钙，红豆益气消肿、红枣养颜补血、山药健脾养胃、枸杞调节免疫，还有黑米、糙米、蓝莓、坚果，简单、营养、美味，但哈饼一次性不要吃多，烫面+韭菜可能会导致胃部不适。#早餐#

2019-07-04