DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子

##午餐•2019年7月7日# 晚餐食谱提前到午餐。60克方火腿换成了100克多点的鸡胸肉玉米全麦鸡蛋饼（前天的饼糊今天得吃掉了，还有呢，晚餐继续）营养素搭配和热量什么的我先不跟ta计较了😼（说的好像一直很严格似的😹

2019-07-07