实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼

体脂从4月底的25.4%降到七月初的21%。再给自己一个月时间，目标是20%。
今天认真地安排饮食，做好记录。家属也非常配合，中午外食的时候不多点，不喝饮料，不吃米饭。
马甲线，一个月以后等我。

2019-07-07