家有小学生快手营养晚餐

低脂健康咖喱鸡腿饭。米饭用糙米，藜麦，红豆，绿豆做成的五谷饭，鸡腿肉，胡萝卜，土豆，口蘑，洋葱，油放很少，加了椰浆调香还可以增加粘稠度。配沙拉，红薯。一小时，15种食材。

2019-07-08