【减脂餐】减肥的正确做法是学会聪明的吃

吐司条➕牛奶➕杏
【所用食材】全麦吐司1片，鸡蛋1个，牛奶1盒，黄油10克
【总热量】430千卡
【营养素】蛋白质：17% 18.4克；碳水：52% 33.6克；脂肪：52% 24.8克
【吐司条食谱】全麦吐司切条，浸入鸡蛋牛奶液（鸡蛋牛奶配比：一比一）吸饱，黄油隔水加热成液体，涂于吐司条两面，放入烤箱180°C12分钟左右。剩余牛奶喝掉。

2019-07-11