早餐•2019年7月12日

💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第5⃣️天

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏：
  鸡胸肉蔬菜卷饼＋酸甜小番茄🍅

体重:47.9KG（早晨空腹）

✨自己摊的卷皮真好吃，昨天没买到菠菜，用的黄瓜皮捣碎放了一点在里面。

卷皮制作:一个鸡蛋，三分一的红枣酸奶（2.5毛钱那种），三勺面粉拌匀，还有黄瓜皮。一定要开小火，平底锅刷了一点点油就好。

初次做的酸甜味小番茄味道是不错，但蒜末放多了，一嘴巴的蒜味呀……

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2019-07-12