2019年07月13日

早饭：葡萄干咖啡快手面包➕奇亚籽黑芝麻杏仁牛奶
午饭：酱双肉煲➕素炒冬瓜➕土豆白米饭
下午茶：大苹果🍎
晚饭：白菜香菇小炒➕蒸玉米
今天午饭大肉吃多了，晚饭选了粗粮和素菜，早中的主食粗细结合。#一人食#

2019-07-13