豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

💋没有特殊气味正常的粥，坚果味若隐若现😽😽😽30克黄豆和亚麻籽、芝麻、红枣一起打的豆浆；杂豆只用了赤小豆；米比较丰富：大米70克，糙米、红米、紫米、黑米、高粱米、薏仁米（炒熟的，说薏仁米性寒凉，脾胃虚寒的话不炒一下越吃越寒）各10克；亚麻籽40克，黑芝麻10克，白芝麻 10克，坚果用的袋装每日坚果，核桃仁、榛子仁、巴旦木、腰果共18克，另外12克用了花生仁；另外加了芡实、葡萄干、枸杞、红枣、百合干，一点姜碎，若干条海带丝（没敢多放怕有怪味，实际煮出来没有特别的味道）。电压力锅20分钟就好了，停了一小会儿，重新煮正好15分钟左右就又好了。满怀期待😻又怕有筒子说的怪味道，还好，没有，正常的粥，偶尔还有坚果香味😽😽😽最主要是健康呀😽😽😽刚喝完一碗，又盛了一碗😸😸😸估计两天就喝完了💋

2019-07-18