餐前酒和机关枪
做过
【减脂代餐】万能炖燕麦米|拌尽一切甜品饮料
#早餐•2019年7月25日#
作为早餐来说营养齐全又很满足,很完美了~之前都是吃rolled oat煮的燕麦粥,现在直接跳过钢切燕麦进阶到燕麦米了哈哈。口感喜欢,弹牙有嚼劲。
我是用代糖拌燕麦米到偏甜的程度,再配自己做的无糖脱脂酸奶,酸度甜度都刚好,确实是像味全大谷粒。
这一份热量大概115大卡?感觉下次完全可以翻倍啊。
2019-07-25