我的减脂餐打卡&爱心便当

7月25日 玉米土豆泥+胡萝卜香菇鸡胸肉饼+炒苦瓜
今日笔记：
#土豆泥# ：3颗土豆切块蒸熟碾碎，加入约150ml牛奶搅匀至顺滑，加入熟玉米粒、黑胡椒、盐，搅拌均匀。酱汁：黄油（黄油是酱汁的精髓啊！）入锅中融化，加入适量生抽、耗油、黑胡椒、水淀粉，汤汁收浓即可。

2019-07-25