香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐

没有弄成香蕉泥 撒了肉桂粉拉
最近其实都很少做饭 休息了挺久的 偶尔会做点自己特别想吃的
去年健身急功近利的那半年多 好像已经把我所有毅力和耐心消耗消耗完了 后来暴食了好几个月 现在想起减脂 身体应激反应就是抵抗 疲惫 烦躁 食欲不稳定
现在想想 其实当时简单粗暴的在减脂期间每餐都点外卖的健身餐有几个原因:
一来是因为不会做饭 认为这些东西就是健身该吃的 吃了会瘦下来 于是每餐几乎都点
二来是系统的饮食营养学知识储备不够 知识点都太零碎了 导致认知有偏差 像sunny说 死盯着一餐看 认为自己这么吃就是对 别人都不理解自己
综上所述 其实根本原因都是因为自己懒 脑子不想装太多东西 也懒得去学习 其实这也是人的本性
其实暴食停止后 我仔细观察平时我妈做的家常菜 其实不就符合 蔬菜多样化 肉蛋都有  就是很普通的家常做法 也没什么特殊调教 但就是我特别爱吃的 之前就是不敢吃太多 每次吃都皱着眉头 还很想发脾气 心里抱怨她为什么不煮点健康的东西 那时候我还很沉迷于粗粮饭 蔬菜眼里只有沙拉 教练陪我练了有8个月 这8个月我看到了自己的改变 其实背后不仅仅是付出了金钱 时间 精力 也失去了很多快乐 怎么说呢 其实我一开始健身的初衷第一个原因是因为自己体型的不满意 想改变自己 其实也是因为自己自卑吧 觉得比不上别人  第二个原因是我个人也喜欢运动 因为运动让我觉得开心 虽然很累 第三是想提高自己的体力 以后出去旅行徒步等等活动能更有精力 但就在三个月后瘦下来之后 第五第六个月 我变得越来越暴躁 训练也让我觉得特别特别的累 到了第七第八个月 吃完健身餐之后去训练就一直在嗳气 整个胃都在不舒服 后来我就没在续课了 因为自己也大概能找到发力点了 也是因为每个月几千块钱让我压力太大了 负担不起了 饮食 训练 经济负担让我整个人都快喘不过气来了 我想休息了 后来的后来就真暴食了 毁掉了我之前所有付出的汗水和金钱 没能保持住自己的身材 想来自己那时候精神崩溃身体也崩溃了 随便写了写一下子就写了这么多 大概只有在sunny姐面前 会想多说说让我害怕恐惧又庆幸的一段历程

2019-07-26