午餐•2019年7月29日

#午餐•2019年7月29日# 这个是范老师食谱里除了快手早餐最喜欢的一餐。做了些改动，最大的是用洋葱换了紫甘蓝。其他偶尔用油菜换了菠菜。今天鸡胸肉多了点。用薄荷分析营养是“优秀”哒，不过把胡萝卜和洋葱用橄榄油炒了一下，用油量用3克变成5克，营养搭配就从“优秀”变“良好”了😸就2克油的区别。不会纠结这些微小的差异，也不一定特别准，就觉得很好玩儿😺😸😸😸

2019-07-29