菠萝炒饭🍍

科学饮食小贴士：

每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物；

平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上；

少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品，少吃高盐和油炸食品，控制添加糖的摄入量；

足量饮水，成年人一般每天7～8杯（1500～1700ml）

2019-08-10