可可麻薯软欧

做成了超级好吃的无糖黑米全麦麻薯红豆软欧。早安，Susan趣味早餐第1381号，无糖黑米全麦麻薯红豆软欧，什锦蔬菜鸡肉饼，壶铃美女。臀部肌肉需要大重量，多角度刺激，壶铃顶髋有效加强中缝塑形，最近练臀都有加上。大家也练起来吧。

根据菜谱和家里食材调整了美味软欧作法：
1. 200g全麦面包粉，50g黑米粉，4g酵母，150牛奶，10g椰子油，13g三倍甜度赤藓糖醇，3g盐。后油法揉了30分钟，出薄膜。冰箱发酵一晚。
2. 做麻薯，30g淀粉，70g糯米粉，120g牛奶，蒸10分钟凝固，晾凉揉点椰子油进去。减脂期间也可以不加麻薯。
3. 前一晚煮好红豆备用。
4. 发酵好面团回温，排气，分三份静置15分钟，包馅，二发36℃40分钟，旁边放一碟温水。
5. 180℃20分钟即可。好吃极了。

1400款趣味早餐菜谱，我的公众号funwithshapes陆续分享。加助理kuleyouxing，加入Susan英语启蒙群。#减脂早餐# #宝宝辅食#

2019-08-13