牛油果吐司

风靡健身圈的牛油果🥑吐司🍞究竟有多大的魅力？

牛油果🥑是优质脂肪，含有不饱和脂肪酸，叶酸和膳食纤维，是脂肪很好的摄入来源。
黑麦吐司面包是优质低GI碳水，升糖指数较低，纤维含量高，饱腹感较强。
鸡蛋是最好吸收的蛋白质来源之一，每个鸡蛋大概有7g蛋白（包含蛋黄）。
一顿平衡的早餐应该是富含三大营养素和膳食纤维的。
好好吃饭，好好锻炼吧！[肌肉]#早餐•2019年8月14日##一人食##减脂#

2019-08-14