紫薯烤蛋（减肥增肌餐）

相信很多在减肥的女孩子生理期来的时候都特别想吃甜品🍮但是外面卖的甜品都放了很多糖，糖过多特别容易吸收变成脂肪。那怎么办呢？其实我们可以多利用食物本身的甜味，自己动手做甜品[脸红]这样可以满足我们的姨妈胃[苦笑]女生要好好对自己！

芝士爆浆紫薯布丁
做法：
1. 蒸熟的紫薯加入少量脱脂牛奶捣成泥；
2. 加入搅匀的蛋液（我这里放了一个鸡蛋，一个蛋白）；
3. 烤碗底下放紫薯泥，再倒入蛋液，最上面铺一层低脂芝士（我是用了一片低脂芝士，上面再撒上一点点马苏里拉芝士碎，双重芝士，双倍快乐[脸红]）

我没有放糖啦！因为紫薯已经有甜味。喜欢甜的可以放些糖，但碳水和热量都会上涨啊！怕腻的可以不放芝士，但也不会有拉丝效果[微笑]

快试试看吧！告诉我好不好吃[脸红]#早餐•2019年8月15日##一人食#

2019-08-15