粮食类：健身的主食远比想象中丰富得多

高中肠胃不好 吃米饭反酸
一直就吃薯类和杂粮面食 偶尔吃也爱燕麦米 有嚼头很香 米饭现在都不会焖了😂
昨天拍视频 想着焖个饭吧 不过还可以

推荐【辉业】杂粮包 30天不同口味
打折买的一包100g平均¥1.5
像我这种面食狂热爱好者 偶尔才焖的人
自己搭配杂粮的话要会囤货太多种类杂粮
（燕麦米怕有虫子冷冻着呢😂
容易浪费  这种就不错～

小油菜五块一斤 一小兜才两块钱
后来放在米饭上焖很好 容易熟#午餐•2019年8月16日##一人食##蔬菜#

2019-08-16