西式乳酪欧姆蛋 omelette

周末好鸭！[脸红]
广州每天35度的高温真的要全凭空调续命，夏天没有胃口怎么办？
今天做了辣肉松菠菜火腿蛋饼，超低碳水，超高蛋白质，很对胃口鸭[星星眼]
总热量：275kcal；碳水：11.8g；蛋白质：35g；脂肪：9.6g
很多人问欧姆蛋饼的秘诀在哪里，怎么做到膨松的口感，其实就是把蛋白蛋黄分离，把蛋白打发就可以了！食谱我后面发哦[脸红]
大家周末愉快鸭！[肌肉]#一人食##早餐•2019年8月17日##健身##减脂#

2019-08-17