海鲜粥

一般来说早餐摄入4-5种食物，午餐摄入5-6种食物，晚餐4-5种食物，就可以达到12种食物的量了。然后再根据个人饮食习惯，挑选合适的食物类别和种类，搭配成均衡的膳食模式也是很简单的事情。

2019-08-22