可丽饼crepe | 法式煎饼果子

高蛋白低碳水法式可丽饼🥞
如何用烙饼机做出高逼格的法式咸口可丽饼？
制作方法：
1. 用20g的全麦面粉加入100毫升牛奶搅匀；
2. 锅里加5g黄油，倒入面糊；
3. 面糊成型后，放芝士，鸡胸肉片，打一颗鸡蛋在中间；
4. 盖锅盖，等蛋白全熟就完成了！
10分钟，超级快手！另外我还烤了蔬菜，只用了简单的盐和欧芹碎调味，烤过的蔬菜甜口好吃😋
总热量：293kcal；碳水：24.5g；蛋白质：29g；脂肪：7.9g
又好吃又快手还高蛋白又仪式感满满的法式可丽饼🥞，你确定不试试吗？[脸红][脸红]#早餐•2019年8月27日##一人食##低脂##减肥##健身##减脂#

2019-08-27