8小时浸润法式吐司

芝士牛肉泡菜吐司🍞这个组合我爱辽[星星眼][星星眼]
前几天在看食谱的时候看到原来法式吐司的做法可以做成咸口的！自从健身戒糖之后就不太喜欢太甜的东西了，今天这个吐司真的是超好吃！有牛肉的满足感，泡菜开胃，还有芝士[脸红][脸红]
总热量：381kcal；碳水：44.7；蛋白质：29g；脂肪：9.5g；
制作方法：
1. 全麦吐司在牛奶里浸泡10分钟（两面都要吸饱牛奶）；
2. 牛肉打成碎用日式海鲜酱腌制；
3. 打一个鸡蛋搅拌成液体，吐司两面均匀蘸上蛋液；
4. 热锅，吐司两面煎至焦黄，加入牛肉碎，泡菜芝士；
5. 两片吐司合二为一，加几滴水，盖上锅盖，焖5分钟（目的是让牛肉熟）；
6. 出锅摆盘！#早餐•2019年8月30日##一人食##低脂##减肥##健身##减脂#

2019-08-30