美女营养餐养成记

2019年9月2日，午餐。
中午做了煎饼。不放一滴油一粒盐，是用鸡蛋+面粉+香葱打成面糊，冷锅时，把面糊摊入不粘锅内，再开火，用小火慢慢焖熟。口感柔韧，也很健康。如果有杂粮面加一点进去更好。
炖菜时，黑玉菇用葱姜蒜熬快熟时，放入豆腐+番茄+黄瓜，加欧芹和味极鲜，水一滚即关火，降低营养损失。
捏着鼻子放了一叶香菜，拍完照就扔了。
这顿营养餐用了10种食材，15分钟完成。——我用了俩锅同时做的，一个人吃饭，也一样浩荡。

2019-09-02