早餐•2019年9月3日

#早餐•2019年9月3日#
#Q糖的小食光#
Q糖の早餐 | Day ⁹²～2019.9.3

▹奇异果花🥝＋橄榄油营养拌菜🥗＋黑椒鸡胸＋希腊酸奶＋糙米饭

✎周二早～八月减脂餐合集➮http://t.cn/AiRZhX4X
✎🥝奇异果花造型还不错，还挺简单的，就是不太均匀，下次再练！就是这个希腊酸奶造型失败，本来想凹个造型的，结果翻车了😂凑合看一下吧……
✎菜还是用橄榄油和营养酵母粉拌的，放上橄榄油可以促进蔬菜里脂溶性维生素的吸收，所以不要惧怕脂肪哦～

营养素：
▹蛋白质：鸡胸肉＋营养酵母粉
▹脂肪：橄榄油＋希腊酸奶
▹碳水化合物：糙米＋奇异果🥝
▹膳食纤维：生菜🥬＋西红柿🍅

2019-09-03